黙って座って、自分の考えや行動を熟考することは、いつも気持ちがいいです。そうですね。あなたがそれらのそれぞれに反応するならば、多分そうではありません。だったらどうしようか？ あなたの考えがあなたに影響を与えないようにすることは一つの方法であり、それはまったく簡単ではありません...
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SuptaVirasanaまたはReclinedHeroPoseはアサナです。 サンスクリット語：सुप्तवीरासन; Supta –リクライニング、Vira –ヒーロー、Asana –ポーズ; 発音：soup-tah veer-AHS-anna このアーサナは、最も避けら...
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ハヌマナサナまたはモンキーポーズはアサナです。 サンスクリット語：हनुमानासन; ハヌマーン–サルに似たヒンドゥー教の神、アーサナ–ポーズ。 発音：hah-NU-mahn-AHS-anna。 名前はサンスクリット語のハヌマーンに由来します。 彼はヒンドゥー教の神であり、サ...
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ラジャカポタサナまたはキングピジョンポーズはアサナです。 サンスクリット語：राजकपोतासन; ラジャ–王、カポット–鳩、アサナ–ポーズ; 発音–rah-JAH-cop-poh-TAHS-anna。 ピジョンポーズは座った状態で練習します。 胸を膨らませて鳩の姿勢に似せた...
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喘息はあなたを不快で不安にさせます。息切れはあなたの体を弱め、あなたの精神を鈍くし、そしてあなたの脳を遅くします。すべてがトスになり、ベッドに閉じ込められたままになり、完全に落ち込んでエネルギーが不足していると感じます。これを回避するには、喘息の問題を寄せ付けないように、次...
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鏡を見ると何が見えますか？ 鈍くて活気のない髪があなたを見つめている場合は、行動を起こす時が来ました。 多くの研究は、あなたの髪が全体的な健康を反映していることを証明しています–あなたにそれを良い状態に保つより多くの理由を与えます。 それを助けるために、ここに確かにショット...
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10代は簡単ではありません。 ボディイメージの問題、自信の低さ、そして絶え間ないプレッシャーは子供たちを悩ませ、彼らの士気を低下させます。 彼らはこれらの問題を克服し、より困難な課題に取り組むように訓練されなければなりません。 ヨガは彼らが悪魔と戦うのを助ける理想的なトレー...
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世界には非常に多くの新しい、前代未聞の症候群があります。そして驚くべきことは、ヨガがほとんどの問題の解決策を持っているということです。私が線維筋痛症という言葉に出くわしたのは先日だけでした。それは私が以前聞いたことのないものでした。より多くの研究で、私はそれが何であるか、そ...
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定期的にヨガをしていますか？はいの場合、レジームに含める必要のあるヨガのポーズが1つあります（まだ含めていない場合）。それはあなたがより健康的な生活を送り、身体障害と簡単に戦うのを助けることができるジャランダラバンダポーズです。 もっと知りたいですか？読んでください！
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ナタラジャサナまたはダンスポーズの主はアサナです。 サンスクリット語：नटराजासन; ナタ-ダンス、ラジャ-キング、アサナ-ポーズ; 発音：nut-ah-raj-AHS-anna ナタラジャはシヴァ神の多くの名前の1つです。 それは彼のダンスアバターであり、それを通して...
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Padangusthasanaとしても知られる足の親指のポーズは、パダ–足、アングスタ–足の親指、アーサナ–ポーズのアーサナです。 発音–POD-ung-goos-THAWS-un-nuh。 このアーサナは最も簡単なヨガのアーサナの1つです。 あなたが初心者の場合、これはあ...
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このポーズは、初心者と上級者の両方の瞑想に最適です。 Sukhasanaは、サンスクリット語のSukhamに由来します。これは、簡単、喜び、快適さ、そして喜びを意味します。 すべての年齢の人々がこのアーサナを行うことができます。 Sukhasana、Easy Pose、De...
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このアーサナの名前は、サンスクリット語で橋を意味する「セトゥ」、ロックを意味する「バンダ」、ポーズを意味する「アサナ」に由来しています。 このポーズは橋の構造に似ているため、そのように名付けられています。 このポーズは背中、首、胸を伸ばし、体をリラックスさせます。 Setu...
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それは本当です！ 猫でさえ私たちのヨガのレッスンを刺激することができます。 猫のストレッチとも呼ばれるMarjariasanaは、体に驚くべき猫のストレッチを与えます。 猫のストレッチがどれほど満足で有益であるかを想像することはできません。 Marjariasanaまたは猫...
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ほとんどの人がヨガについて考えるとき、彼らの頭に浮かぶ最初のイメージは、深い瞑想で山の頂上に座っている老僧です。 不可能なポーズや難しい呼吸法を想像する人さえいます。 真実は、ヨガはスピリチュアルアートであり、ストレッチやリラックスをはるかに超えています。 この習慣をあなたの...
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Janu Sirsasanaは、アシュタンガヨガのプライマリシリーズの一部です。 着席したアーサナで、このポーズをフルに表現した上で頭が膝に触れることから名付けられました。 このアーサナは、Head-to-Knee Pose、Head-to-Knee Forward Bend、H...
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ヴィラーサナはサンスクリット語で、ヒーローポーズに変換されます。 従来のヒーローは世界のために戦う種類です。 彼は自分自身を保護し、保護します。 彼は敵を征服した後だけじっと座っています。 ヨガのヒーローは、彼/彼女自身の内なる混乱を克服することを目的としています。 このアーサナ...
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ヨガと水泳は、互いに補完し合う2つの強力なトレーニングレジメンです。 これらのフィットネスフォームは両方とも、あなたの内なる自己を完全に体験することを可能にします。 唯一の違いは、水泳と陸上でのヨガの練習です。 ヨガの練習は、プロの水泳選手や有酸素運動としてスポーツをする人...
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このアーサナは、スティックを意味するサンスクリット語のダンダと姿勢を意味するアーサナにちなんで名付けられました。 ダンダサナは、体がより激しいポーズに備えるのに役立つエクササイズです。 それはまたあなたの体を完全に整列させることに取り組むあなたの能力を高めます。 ダンダサ...
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このポーズは深いリラクゼーションの感覚を植え付けます。 修復姿勢だけでなく、ヒップオープニングアーサナでもあります。 これは基本的なポーズで、ほぼ誰でも試してみることができます。 このアーサナは、リクライニングされたコブラーのポーズまたはリクライニングされた女神のポーズとも呼ばれ...
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