パドマサナのやり方とその利点は何ですか

 

黙って座って、自分の考えや行動を熟考することは、いつも気持ちがいいです。そうですね。あなたがそれらのそれぞれに反応するならば、多分そうではありません。だったらどうしようか？

あなたの考えがあなたに影響を与えないようにすることは一つの方法であり、それはまったく簡単ではありません。しかし、ねえ、それを行うための1つの簡単な方法が常にあります。そして、それが私たちがここに持っているものです。ブラーマ・クマリス瞑想–純粋さと静けさへのあなたの答え。それについてもっと知るために読んでください。

その前に、ブラーマ・クマリス組織について調べましょう。


1930年代に、OMマンダリと呼ばれる精神組織がインドの北西辺境にあり、後にブラーマクマリス世界精神大学となり、インドと世界中に広がりました。

この組織では女性が重要な役割を果たしています。ブラフマーの娘を意味する「ブラーマ・クマリス」という名前がふさわしい名前です。設立以来、この組織には女性が主要な地位に就いており、当時はそうはならなかった。また、カーストの制限はありません。誰でもブラーマ・クマリスの一員になることができます。この組織は、女性が強くて独立した個人であることを提唱し、教育、結婚、独身のいずれについても、女性が自分で選択するように促しています。

 

しかし、彼らは正確に何をしているのでしょうか？

社会は、自己の身体性を超えて、内なる魂を認識し、本物の感情、正しい行動、慈善、ライフスタイルの選択、そして最も重要なことに瞑想を通して最高の魂または神を実現することを求めています。

そして、それがここで詳細に議論することです。読み続けます。

 ブラーマ・クマリス瞑想

 ブラーマ・クマリス瞑想は、アイデンティティではなく魂に焦点を当て、すべての魂が本質的に善であり、至高の魂または神の善を反映していると信じているため、魂を意識した個人の確立に向けて取り組んでいます。

ブラーマ・クマリス瞑想はシンプルで、心を浄化することを含みます。 静かな場所に座って瞑想する代わりに、日常の活動をしながら瞑想状態に従事することを信じています。

今それを行う方法を学びましょう。

ブラーマ・クマリス瞑想法

ラージャヨガ瞑想とも呼ばれ、手間がかからず、簡単に練習できます。 それは霊的に気づくようになるあなたの旅を始めるための理想的な方法です。 以下の手順を確認してください。

 

 1.あなたの存在をリラックスさせます

 あなたの体が緊張してストレスを感じているとき、それは最良の形ではありません。 あなたは不必要な考えを経験し、あなたの健康を考えすぎて悪化させるでしょう。 瞑想への第一歩は、体を完全にリラックスさせることです。 あなたの頭から始めて、あなたは意識的に減速してリラックスしようとしなければなりません。

これは、呼吸したり、歌ったり、数を数えたりすることで、自分に合った方法で行うことができます。 ただし、システムを悪化させるのではなく、システムを落ち着かせるようなことをするようにしてください。

2.クラッターを解放する

 

毎日、無駄な考えの乱雑さがあなたを襲い、あなたのエネルギーを浪費します。 それは時間の大きな無駄でもあります。 リラックスすると、自分の心をより意識し、どの考えを熟考し、どの考えを避けるかを選択できるようになります。

前向きな考えを熟考し、それらにあなたの心を集中させてください。 このエクササイズは、ポジティブな雰囲気を体全体に広げるだけでなく、心を研ぎ澄まし、集中力を高めるのにも役立ちます。

3.考えを振り返る 

 

あなたが前向きな考えに集中し、それらに完全に焦点を合わせるとき、あなたはそれらを調べ始め、なぜそれらがあなたに起こっているのかを考え始めます。 このように、あなたはあなた自身の働きとあなたがどのようであるかを完全に理解します。 それはあなたにあなたの内なる世界を垣間見ることを与えます。

このプロセスを通して、あなたはあなたの価値観、信念、そして生き方を精査することができ、それによってあなたは単一のユニットとしてあなたが世界にどのように影響するかを明確に理解することができます。

4.自己を実現する

 

あなたが持っている考えを理解し、それらを完全に理解するとき、実際の実現が起こります。 あなたは自分の現実にもっと気づき、それはあなたに善悪の感覚を与え、あなたはよりバランスのとれた、感情的でない方法で問題を見ることができるでしょう。

実現はあなたがほとんどそこにいるときです。 それはあなたの現実がより意味があり、あなたの気持ちをよりよく理解する深い経験です。 すべてがうまく同期して、1つの実際の現実を形成します。

5.あなたの魂を認識する

 

あなたが思考や感情を超えて、至福と目覚めの静かな状態に達するとき、あなたは瞑想状態に達しました。ここでは、息が出入りするのを感じることができます。あなたはあなたの体の生命とエネルギーの流れとあなたの存在の永遠の状態に気づいています。あなたはあなたがあなたが住んでいる体以上のものであることに気づきます。

単一の思考に焦点を合わせ、構造化された呼吸の道をたどると、瞑想状態になります。一歩先を行くと、無思慮になり、自然な呼吸の流れを感じるようになります。

目次に戻る

そのような自己啓発の実践は、多くの全体的な利益をもたらすことは確実です。以下でそれらのいくつかを見てみましょう。

ブラーマ・クマリス瞑想の利点

•     瞑想は、否定的な考えや習慣を克服するのに役立ちます。
•     それはあなたの心をクリアし、あなたの集中力を高めます。
•     ストレスや不安を和らげます。
•     瞑想はあなたがよく眠るのを助けます。
•     月経前症候群（PMS）の症状を軽減します。
•     瞑想は免疫システムを改善し、感情的な苦痛を軽減します。
•     それはあなたのエネルギーと強さを増加させます。
•     この方法は頭痛を治し、喘息患者の救済となります。
•     それはあなたの神経系を助け、不妊症を治します。
•     瞑想はあなたの自信を高め、あなたの創造性を向上させます。
•     それはあなたを若返らせ、あなたの関係を強化します。
•     このテクニックは、あなたをより寛容にし、より良いリスナーにするでしょう。
•     それはあなたに幸せと安心を与えます。
•     瞑想はあなたが現在の瞬間にとどまり、それを味わうのを助けます。
•     それはあなたがあなたのエゴを捨てて悟りへと導くのを助けるでしょう。

それでは、ブラーマ・クマリス瞑想に関するいくつかの一般的な質問に答えましょう。

読者の質問に対する専門家の回答

ブラーマ・クマリス瞑想は宗教的ですか？

いいえそうではありません。ブラーマ・クマリス瞑想は、最高の魂は神であると信じており、その形と名前を与えるためにそれを個人に任せています。

ブラーマ・クマリスは女性専用ですか？

いいえそうではありません。カースト、階級、性別、性別を問わず、どなたでもご利用いただけます。

あなたの人生の目的を見つけることは、自由で満足のいくものです。あなたが理由でここにいるという感覚、そしてあなたの存在が世界で重要であるという感覚は、高揚し、やる気を起こさせます。そして、あなたが愛、ケア、そして注意を払って行うことをすることはあなたの人生により多くの意味を追加します。ブラーマ・クマリス瞑想がお手伝いします。とても簡単です。それを試してみて、それがどのように機能したかを教えてください。