抜け毛は脅威です！ そうですね。 髪をとかしている間、毎日髪が落ちるのを見るのはトラウマです。 それより悪いことはありませんね 不健康な食事、ストレス、そして不活発なライフスタイルが原因であり、あなたはそれらとすぐに戦う必要があります。 あなたが理想的な脱毛予防ソリューションを探しているなら、より良い髪の成長のために次の7つのババラムデブヨガアーサナをチェックしてください。 続けて、見てください。
ババラムデーヴは誰ですか？
Baba Ramdevは、インドで有名なヨガの第一人者であり、この概念を全国に広めました。 彼はハリヤーナ州の村人のグループに無料のヨガトレーニングを提供することからヨガ指導のキャリアを始めました。 彼はテレビチャンネルの朝の時間枠に出演し続け、それは彼を全国に広めました。 彼にはアミターブ・バッチャンやシルパ・シェッティなどの有名人の弟子がいて、日本、英国、米国などの国を旅してヨガの談話をしました。
ババ・ラムデフは伝統的なヨガの形式を採用し、新世代のニーズに合うように彼のスタイルを考案しました。 脱毛が治るのに最適な彼のアーサナのいくつかを次に示します。 見てください。
抜け毛のためのババラムデブヨガからのトップ7ポーズ
1. Vajrasana（ダイヤモンドポーズ）
ダイアモンドポーズとも呼ばれるヴァジュラサナは、それを定期的に実践する人をダイアモンドと同じくらい強くすると信じられています。 他の多くのヨガアーサナとは異なり、食事の後に練習する必要があります。 Vajrasanaは初心者レベルのVinyasaヨガアーサナです。 5〜10分間保持します。
より良い髪の健康のためのVajrasana
Vajrasanaは消化を改善し、便秘を取り除き、胃の障害と戦うことで、脱毛の引き金となる消化障害を防ぎます。 研究によると、このアーサナを3か月間定期的に実践することで、抜け毛の問題が軽減されることが証明されています。
2. Matsyasana（魚のポーズ）
MatsyasanaまたはFishPoseは、ヒンドゥー教の神話に登場するヴィシュヌ卿のMatsyaアバターにちなんで名付けられました。 マツヤのアバターは大洪水からすべての賢人を救いました、そして同じように、このアーサナはあなたを髪の問題から救います。 朝、空腹時にマツヤサナを練習します。 初心者レベルのハタヨガアーサナです。 30〜60秒間保持します。
より良い髪の健康のためのMatsyasana
Matsyasanaは不安を軽減し、それによって脱毛の原因となる身体に蓄積されたストレスを和らげます。 喉、首、肩の緊張をほぐし、体をさらに落ち着かせ、精神的ストレスによる脱毛を防ぎます。 Matsyasanaはまた、過敏症を防ぎ、あなたを平和に保ち、あなたの髪を健康で光沢のある状態に保つために体を促進します。
3. Pawanmuktasana（風を和らげるポーズ）
PawanmuktasanaまたはWindRelieveing Poseは比較的簡単なポーズで、初心者から上級レベルの施術者までの練習に適しています。 朝一番にパワンムクタサナを練習して、胃を美食ガスから解放します。 ポーズは初心者レベルのヴィンヤサヨガアーサナです。 10〜60秒間保持します。
より良い髪の健康のためのPawanmuktasana
Pawanmuktasanaは胃や腸から消化ガスを放出し、胃の収縮を和らげます。 これは消化と排泄を容易にし、あなたのすべての髪の問題を解決します。 ポーズは月経の問題を治し、あなたのホルモン、したがってあなたの髪をチェックし続けます。
4.ウストラサナ（キャメルポーズ）
Ustrasana反応CamelPoseは、ひざ卓く座であり、後屈です。 30〜60表保持します。
より良い髪の健康のためのウストラサナ
5. Adho Mukha Svanasana（下向きの犬のポーズ）
Adho MukhaSvanasanaまたは下向きの犬のポーズは、想定すると犬が前に曲がっているように見えるアーサナです。 朝、空腹ときれいな腸で練習してください。 Adho Mukha Svanasanaは、初心者レベルのアシュタンガヨガアサナです。 1〜3分間保持します。
より良い髪の健康のためのAdhoMukhaSvanasana
アサナは理想的なストレス解消剤です。 このポーズをしていると頭が下がるので、頭への血流を刺激します。 したがって、それはあなたの体をリラックスさせるだけでなく、髪の成長を引き起こすための優れたアーサナです。
6. Uttanasana（スタンディングフォワードベンド）
UttanasanaまたはStandingForward Bendは、あなたをリフレッシュして若返らせるエネルギーを与えるアサナです。 朝は空腹時に、または夕方には最後の食事から4〜6時間の間隔を空けてウッタナサナを練習します。 ウッタナサナは中級レベルのハタヨガアーサナです。 15〜30秒間保持します。
より良い髪の健康のためのUttanasana
ウッタナサナは上半身の血行を促進し、抜け毛に悩む方に優れたリリーフを提供します。 それはまたあなたの心を落ち着かせ、不安を和らげ、脱毛からあなたを守り、髪の質を改善します。
7. Salamba Sirsasana（ヘッドスタンド）
Salamba Sirsasanaまたは倒立は、すべてのアーサナの王様です。 アサナには強い上半身の力が必要です。それを試す前に構築する必要があります。 朝、空腹ときれいな腸で練習してください。 Salamba Sirsasanaは、上級レベルのVinyasaヨガアサナです。 アーサナを1〜5分間保持します。
より良い髪の健康のためのSalambaSirsasana
Salamba Sirsasanaは、頭皮と頭皮への血流を増加させます。 頭皮への栄養素と酸素の流れを改善し、毛包の健康を高めます。 倒立の一貫した練習はあなたに甘美な髪を与えます。 また、消化を改善し、髪の健康を助けるストレスを和らげます。
読者の質問に対する専門家の回答
髪の健康を改善するために、週に何日ヨガを練習する必要がありますか？
少なくとも30分から1時間は毎日運動してください。 それ以外の場合は、同じ期間、週に3〜4回行います。
脱毛の主な原因は何ですか？
遺伝学は脱毛の主な原因です。
毎日良い髪の日を過ごしていると想像してみてください。 「それも可能性ですか」とあなたは考えているに違いありません。 はい、そうです。 上記のアーサナを毎日練習すればわかるでしょう。 脱毛のためにババラムデブヨガを考えたことはありますか？ どのように役立ちましたか？ 以下にコメントを残して、私たちとあなたの経験を共有してください。
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