ジャランダラバンダヨガの8つの驚くべき利点

定期的にヨガをしていますか？はいの場合、レジームに含める必要のあるヨガのポーズが1つあります（まだ含めていない場合）。それはあなたがより健康的な生活を送り、身体障害と簡単に戦うのを助けることができるジャランダラバンダポーズです。

もっと知りたいですか？読んでください！

Jalandhar Bandhaとは何ですか？

この典型的なヨガのポーズはアシュタンガヨガに含まれていますが、その名前の理由は明確ではありません。ただし、サンスクリット語の「Jal」と「Dhar」は、それぞれウェブを意味し、流れを止めることが、その命名の理由である可能性があると想定されています。チンロックとも呼ばれます。

良いことは、ハードコアなアーサナのポーズをとることなく、ジャランダラバンダを練習できることです。しかし、あなたはそれを練習するためにパドマサナポーズに入るかもしれません。一部の人々はまた、この姿勢を試すためにバジュラサナのポーズに入ります。

Jalandhara Bandhaを実行するには、Padmasanaに入る必要があります。首と頭の両方が直立している必要があります。

この古くからのヨガのポーズを試すことで、多くのメリットが得られます。 JalandharaBandhaの主なメリットは次のとおりです。

この姿勢は脊髄を動かします。血行を促進し、脊髄の健康を改善します。
首の下にある血管に影響を与え、脳への血液供給を減らします。これは体の活動を遅くします。時間と練習を重ねることで、この姿勢を試すことで、心臓のリズムを遅くし、体の静けさを感じることができます。
甲状腺機能を改善すると言われています。
姿勢は、集中力を高めるのに役立ちます。
肩を解放し、脊椎上部を適切に位置合わせします。
少し驚かれるかもしれませんが、このポーズを実行すると、見た目が良くなります。それを試してみると、二重あごを取り除くのに役立ちます。費用のかかる形成外科を選ぶ必要はありません。
このポーズは、古代の知恵に従って、Vishuddhiチャクラを助けます。その結果、感情や感情をより効率的に表現できるようになります。
このヨガのポーズは、声帯に負担をかける必要がある人（スピーカーや歌手など）にとって特に有益です。声帯への血流を促進します。

このヨガのポーズから最大の利益を得るには、他の適切なヨガのポーズでそれを練習する必要があります。 Jalandhara Bandhaは、Kumbhkaの後、Rechakaを練習する前に行う必要があります。プラナヤーマをしながらこれを練習することができます。

Jalandhara Bandhaのシンプルさとその利点は明らかですが、特定の状況下でそれを実行することは控える必要があります。たとえば、次の場合は試してはいけません。

あなたが若い人なら、ヨガはあなたのお茶ではないかもしれません。しかし、他のすべてのものと同様に、ヨガとその多くの利点は、試してみると最もよく感じられます！ Jalandhara Bandhaヨガを試して、下のコメントボックスであなたの経験を共有してください！