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   Padangusthasanaとしても知られる足の親指のポーズは、パダ–足、アングスタ–足の親指、アーサナ–ポーズのアーサナです。 発音–POD-ung-goos-THAWS-un-nuh。 このアーサナは最も簡単なヨガのアーサナの1つです。 あなたが初心者の場合、これはあ...

   このポーズは、初心者と上級者の両方の瞑想に最適です。 Sukhasanaは、サンスクリット語のSukhamに由来します。これは、簡単、喜び、快適さ、そして喜びを意味します。 すべての年齢の人々がこのアーサナを行うことができます。 Sukhasana、Easy Pose、De...

   このアーサナの名前は、サンスクリット語で橋を意味する「セトゥ」、ロックを意味する「バンダ」、ポーズを意味する「アサナ」に由来しています。 このポーズは橋の構造に似ているため、そのように名付けられています。 このポーズは背中、首、胸を伸ばし、体をリラックスさせます。 Setu...

  それは本当です！ 猫でさえ私たちのヨガのレッスンを刺激することができます。 猫のストレッチとも呼ばれるMarjariasanaは、体に驚くべき猫のストレッチを与えます。 猫のストレッチがどれほど満足で有益であるかを想像することはできません。  Marjariasanaまたは猫...

  ほとんどの人がヨガについて考えるとき、彼らの頭に浮かぶ最初のイメージは、深い瞑想で山の頂上に座っている老僧です。 不可能なポーズや難しい呼吸法を想像する人さえいます。 真実は、ヨガはスピリチュアルアートであり、ストレッチやリラックスをはるかに超えています。 この習慣をあなたの...

Janu Sirsasanaは、アシュタンガヨガのプライマリシリーズの一部です。 着席したアーサナで、このポーズをフルに表現した上で頭が膝に触れることから名付けられました。 このアーサナは、Head-to-Knee Pose、Head-to-Knee Forward Bend、H...

ヴィラーサナはサンスクリット語で、ヒーローポーズに変換されます。 従来のヒーローは世界のために戦う種類です。 彼は自分自身を保護し、保護します。 彼は敵を征服した後だけじっと座っています。 ヨガのヒーローは、彼/彼女自身の内なる混乱を克服することを目的としています。 このアーサナ...

   ヨガと水泳は、互いに補完し合う2つの強力なトレーニングレジメンです。 これらのフィットネスフォームは両方とも、あなたの内なる自己を完全に体験することを可能にします。 唯一の違いは、水泳と陸上でのヨガの練習です。 ヨガの練習は、プロの水泳選手や有酸素運動としてスポーツをする人...

  このアーサナは、スティックを意味するサンスクリット語のダンダと姿勢を意味するアーサナにちなんで名付けられました。 ダンダサナは、体がより激しいポーズに備えるのに役立つエクササイズです。 それはまたあなたの体を完全に整列させることに取り組むあなたの能力を高めます。   ダンダサ...

このポーズは深いリラクゼーションの感覚を植え付けます。 修復姿勢だけでなく、ヒップオープニングアーサナでもあります。 これは基本的なポーズで、ほぼ誰でも試してみることができます。 このアーサナは、リクライニングされたコブラーのポーズまたはリクライニングされた女神のポーズとも呼ばれ...