瞑想のビデオは恩恵です。 彼らではないですか？ 家から出ることなく瞑想を学ぶ方法は他にありますか？ 特にYouTubeは、無料で便利な瞑想動画のすばらしいコレクションを持っているため、救世主です。
はい、そうです。 私はいくつかのビデオをチェックして、それらに完全に夢中になりました。 私は特に、心地よいビジュアルと音楽を伴うボイスオーバービデオを段階的にガイドすることに夢中になりました。
ですから、日常生活の喧騒からストレスを解消するための静かで反射的な時間を探しているなら、あなたは正しい場所に来ました。 下にスクロールして、初心者向けの最高の7つの瞑想ビデオを確認してください。
その前に、瞑想とは何かを学びましょう。
瞑想とは何ですか？
瞑想は、意識するという古くからのテクニックです。それはすべて、落ち着いて、思慮深く、その瞬間に完全に没頭することです。
瞑想はあなたを内面から変容させ、あなたの中で最高のものを引き出します。あなたが本当にそれに屈服するならば、それは驚異的な経験です。この古代の慣習は時の試練に耐え、今でも非常に関連性があると他にどのように思いますか？
それが自然で、全体論的で、非常に変容的であるという事実は、それをどんな心理的問題に対しても一番の治療法にします。それはまた、理由があるかどうかに関係なく、あなたを喜びの状態に保ちます。
瞑想は、あなたが別の存在ではなくなり、宇宙と融合し、宇宙との一体感を感じるようになる美しい体験です。
瞑想は非判断的です。ここでは勝ち負けはありません。あなたは絶対的な意識の状態に達するまでだけ試みます。瞑想を生き方にしてください。そうすれば、後悔することはありません。
瞑想が重要である理由を理解するのに役立つ瞑想のいくつかの利点を見てみましょう。
瞑想の利点
- ストレスを軽減します
- 集中力を向上させます
- あなたを幸せに保つ
- あなたのライフスタイルを向上させます
- あなたの健康を良くする
1.ストレスを軽減します
瞑想は力を与える経験です。それはあなたがあなたの神経と感情をコントロールするのを助け、あなたがフィネスで日常の問題に対処するのを助け、それによってあなたをストレスから遠ざけます。
4.あなたのライフスタイルを向上させます
瞑想は豊かです。それはあなたが人生を深く掘り下げ、あなたが生きて人生を経験したい方法を改善するのを助けます。瞑想は、否定性や悪い習慣から遠ざけるのに役立ちます。それはあなたがあなたの人格と健康をより良くする活動をすることを奨励します。
5.あなたの健康を良くする
瞑想は血圧を下げ、免疫力を高めます。それはあなたの体を完全にリラックスさせ、不眠症、不安、筋肉の問題などの問題を解決するのを助けます。例えば、リラックスした体は一酸化窒素を生成することができ、それは血管を開いて血圧を下げるのを助けます。
あなたは本当に瞑想を練習しなければなりません。今がその時だ。学ぶために以下のビデオをチェックしてください。
人生を変える瞑想ビデオ
下のビデオをクリックして、あなたが行く必要があるところにあなたを連れて行くためにそれらを信頼してください。あなたがしなければならないのは座って聞くことだけです。よく練られたガイド付き瞑想ビデオが残りを行います。
リラックスしたり、チャクラのバランスをとったり、不安を解消したり、イベントに参加するための簡単なセッションであっても、次のビデオは時間をかける価値があります。
この動画は「TheHonestGuys」というチャンネルにあります。歓迎的で落ち着いたナレーションがあり、すぐに視聴できます。
それを助けるのは、海の波とその穏やかな子守唄の心を落ち着かせるビジュアルです。 ビデオを見て練習するか、ヘッドホンをつけて聞くかに関わらず、機能します。
ビデオには呼吸に関する具体的な指示があり、あなたがそれを感じるときに時々あなたの心の状態について知らせます。
ビデオがどのように役立つか
ビデオはあなたをリラックスと至福へとスムーズに導きます。
この動画は、JasonStephensonのYouTube動画コレクションの一部です。 それは、刺激的なナレーションのミックスであり、瞑想、軽快な音楽、そしてわかりやすいシンプルなナレーションを進めるように促します。 それはあなたの体、心、そして精神を一直線に並べ、あなたのバランスを保ちます。
ビデオがどのように役立つか
このビデオは、チャクラを調整するためのガイド付き瞑想であり、就寝直前に練習するときに最も効果的です。
ビデオは催眠術の専門家であるマイケル・シーリーによるものです。 ビデオはナンセンスで要領を得ています。 それは明確で整頓されています。 音楽がなく、沈黙が役に立ちます。
ナレーションは混雑しておらず、瞑想の効果を感じて沈むために必要なギャップを与えています。
ビデオがどのように役立つか
ビデオはあなたを日々の思考から遠ざけ、あなたのうつ病、OCD、そして考えすぎを克服するための深い静けさの感覚を提供します。
上のビデオは、瞑想とスピリチュアルヒーリングに関するビデオをアップロードしているRohitSharmaのチャンネルからのものです。
ビデオは権威があり、基本的なアニメーションの人間が瞑想のステップを示し、呼吸パターンと精神状態をナレーションでガイドします。
ビデオがどのように役立つか
ビデオはシンプルでわかりやすく、瞑想のプロセスをよりよく理解するのに役立ちます。 それは要点であり、プロセスを簡単に学ぶのに役立つ適切なビジュアルを備えています。
このビデオは、ガイド付き瞑想、健康、癒しに関するコンテンツを共有するプラットフォームの一部です。 それはイシャヨガ組織からのものであり、イシャクリヤーのテクニックを説明するサドゥグルジャギヴァスデフを特集しています。
ビデオがどのように役立つか
ビデオを通じたサドゥグルのガイダンスは、魅力的で、明確で、説得力があります。 彼はあなたがプロセスを簡単に学ぶのを助け、プロセス、目的、そして方法の意味を説明します。そしてそれは全体的な経験において大いに役立ちます。
このビデオは「BeyondMeditation」というチャンネルにあり、わずか5分で素晴らしい瞑想体験を体験できます。 心地よい音楽に加えて自然の音が聞こえ、自然の中で瞑想を実践しているような気分になります。
ビデオがどのように役立つか
このビデオは、短期間で心の状態を変えるのに役立ち、気分が落ち込んで、重要なことにすばやく気を配る必要があるときにうまく機能します。
このビデオはマーティン・ボロソンによるもので、瞑想を教えるための風変わりなアプローチがあります。 それは必要に応じて音楽と一緒に物語を助ける印象的なアニメーションを持っています。
ビデオがどのように役立つか
ビデオは非常に楽しいです。 あなたはそれを何度も見なければなりません、それはあなたがその過程で方法を学ぶのを助けます。 それはストレス、怒り、そして興奮した心を和らげるための迅速な解決策です。
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