ブラーマ・クマリス瞑想とは何ですか、そしてそれをどのように行うのですか？

 

血圧が上がるのが心配ですか？ あなたはあまりにも頻繁にストレスを感じますか？ 答えが「はい」の場合は、BabaRamdevのヨガを試す必要があります。 彼らは多くの人のために働いており、有名人からも考慮されてきました。

もっと知りたいですか？ 読む！

 

 

Baba Ramdev監督の短編ビデオ：

名前が示すように、このビデオは実際にはかなり短いです。 高血圧を軽減するために定期的に行うことができる基本的なアーサナとヨガのポーズのいくつかを示しています。 それらはシンプルで非常に効果的です。 正しくフォローしていることを確認してください。

 

 1. Vajrasana：

 

 ダイヤモンドポーズとして一般に知られているVajrasanaは、あなたをより強く、より健康な人にするように設計されています。 最良の結果を得るには、昼食後と夕食後の両方で練習する必要があります。 これはあなたがそれについてどうすべきかについての簡単な考えです

1.      床に座り、足を折ります。 あなたの足はあなたのお尻の下にあるべきです。
2.      背骨はまっすぐで、目を閉じておく必要があります。
3.      右手のひらを右膝の上に置き、左手のひらを左膝の上に置きます。
4.      今度は非常にゆっくりと息を吸い、速く息を吐きます。
5.      5分間続けます。

2. Shavasana：

 

 Shavasanaは死体のポーズとしても知られています。 治療効果とリラックス効果で知られています。 また、集中力を高め、うつ病や倦怠感と戦います。

1.      寝ているように仰向けになります。 あなたの足は別れさせておくべきです。
2.      あなたの腕はあなたの側にあり、手のひらは上を向いている必要があります。
3.      今度は目を閉じて、できるだけ速く鼻孔から呼吸します。
4.      ポーズを深くするにつれて、ストレスが解消されます。
5.      3〜4分間続けます。

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また、「高血圧に関する私たちのヨガビデオ」も見ることができます：-

 

 

 

 ババラムデブによって処方された高血圧治療

ここに、高血圧患者がいくらかの救済を見つけるのを確実に助けるであろうババ・ラムデフによって処方されたいくつかの治療法があります。

1.ニンニク/クローブ：

にんにくやクローブの味が味わえるなら、早朝に生を噛んでください。あなたの胃が空であるとき、あなたは朝食の前にこれを持っているべきです。それと一緒にぬるま湯を一杯飲む。

2.パパイヤ：

パパイヤの利点はたくさんあります。朝一番にパパイヤジュースを飲んだり、刻んだパパイヤをボウルに入れたりするのも良い考えのようです。これは、Baba Ramdevによって提案された最高の自然療法の1つであり、多くの人々に驚異的な効果をもたらしました。

3.ウォーキング：

午前中に30分間歩くことも、血圧の患者にとって良い治療法です。それは時間の経過とともに高血圧レベルを低下させ、あなたがリラックスして平和に感じるのを助けます。

4.コショウと水：

小さじ半分のコショウを入れた温水を1日1回飲みます。これも役立ちます。

この投稿はどうでしたか？ババラムデーヴのヨガを試したことはありますか？以下にコメントを残して、あなたの経験について教えてください。

 

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